Eigentlich wissen wir , dass wir auf Dauer nur leistungsfähig bleiben, wenn wir auch Erholungsphasen haben...

Die Unterstufe des Autogengen Trainings  ist ein einzigartiges Instrument für die Entspannung. Eine Entspannungstechnik die, wenn man sie einmal eintrainiert hat, nur sehr wenig Zeit in Anspruch nimmt.

Das Autogene Training ist eine konzentrative Selbstentspannungsmethode. Bei den Übungen konzentriert man sich auf sich selbst und auf bestimmte Empfindungen. Bei der ersten Übung, die Schwereübung, konzentriert man sich z.B. auf das Schwere-Empfinden im Arm, später wird man sich der Schwere des gesamten Köpers bewußt. Autogen heißt übrigens "selbst erzeugt", und das Wort Training deutet schon darauf hin, das man methodisch vorgeht und regelmäßig einübt. Durch das Zusammenspiel der verschiedenen Übungen, treten im Körper auch bestimmte physiologische Veränderungen auf. Unter anderem

• nimmt der Muskeltonus ab
• beruhigt sich der Herzrythmus
• erweitern sich die Blutgefäße
• verändert sich die Atmung
• fällt der Blutdruck
• steigt die Hauttemperatur
• wird die Verdauungstätigkeit angeregt
• verändert sich die Bewußtseinslage

Das Autogene Training ist eine ausgezeichnete Methode, um in sehr kurzer Zeit, Energie zu tanken und Kraft zu schöpfen. Aktuelle Kurstermine!