Meditation „das Nachdenken über“ oder „zur Mitte ausrichten“ ist eine in vielen Religionen und Kulturen geübte spirituelle Praxis. Durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen kann sich der Geist beruhigen und sammeln. Ein sehr gutes Beispiel dafür sind die Shaolin Mönche, die körperlich sensationelle Leistungen vollbringen. In manchen Kulturen gilt die Meditation sogar als eine grundlegende und zentrale bewusstseinserweiternde Übung. Wir verbinden Meditation auch mit Begriffen wie Stille, Eins-Sein, im Hier und Jetzt sein, Leere oder frei von Gedanken sein.

Als regelmäßig angewandte Entspannungstecknik wirkt meditieren sehr beruhigend und wird in der Medizin immer häufiger empfohlen. Wissenschaftler können bereits die Veränderung der Hirnwellen während dem meditative Zustand messen. Außerdem wird der Herzschlagverlangsamt, die Atmung vertieft und die Muskelspannung wird reduziert.