Unter gesunden Bedingungen ist eine Stressreaktion eine körperliche Energiezufuhr für besondere Gelegenheiten, ähnlich wie ein kurzfristiger hochverzinster Kontokorrentkredit für ein Unternehmen. Greifen Sie allerdings für längere Zeit darauf zurück, wird es teuer. So ist das auch für unseren Körper. Das vegetative Nervensystem wir angegriffen und es kommt zu Signalen wie Nervosität, Reizbarkeit, Ungeduld oder Niedergeschlagenheit, Müdigkeit und Antriebslosigkeit. Durch gezielte Entspannungsübungen und die richtigen Pausentechniken, kann die Energiebalance sehr einfach wieder hergestellt werden.

Im Fehlzeitenreport 2007 der WIFO/WKO haben die 35.000.000 Krankenstandstage im Jahr 2004 den österreichischen Betrieben 6,5 Milliarden gekostet. Krankheits- und unfallbedingte Fehlzeiten sind die wichtigste Ursache unvorhergesehener Arbeitsausfälle und daher mit hohen betriebs- und volkswirtschaftlichen Kosten verbunden. Körperliche Beschwerden, Konflikte und Überlastung führen immer häufiger zu Dauerstress. Die dadurch eingeschränkte Arbeitsbereitschaft und die beeinträchtigte Arbeitsqualtiät sind eine hohe Beladung für jedes Unternehmen. Schon in den 90er Jahren entwickelten sich in Japan, Amerika, Australien und auch Europa Gesundheitsprogramme für Unternehmen. Die betroffenen Betriebe sprechen heute von einer betriebswirtschaftlichen mittel- und langfristige Gewinn bringenden Investition.

Leistungssteigerung durch gezielte Pausen

Der Psychobiologe Ernest L. Rossi berichtet, dass der Organismus alle anderthalb bis zwei Stunden das Bedürfnis nach einer Pause signalisiert – die Konzentration lässt nach, Müdigkeit tritt auf, die Fehlerhäufigkeit steigt oder das Bedürfnis, sich zu bewegen, an die frische Luft zu gehen, wächst.

Gönnt man sich allerdings regelmäßig kleine Fünf-Minuten-Pausen und täglich ein- bis zweimal 15 bis 20 Minuten Pausen – so hat der Organismus die Gelegenheit, sich selbst wieder aufzuräumen. Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Progressive Musekelrelaxation nach Jacobson, Meditationen, Atemübungen, Qi Gong und Fantasiereisen helfen in nur kurzer Zeit eine 100%ige Entspannung herbeizuführen. Nach der Anwendung einer Entspannungstechnik ist die Leistungsfähigkeit wieder voll hergestellt. Regelmäßige Pausen dieser Art führen nachgewiesenermaßen zu gesteigerter Kreativität, Problemlösungsfähigkeit und Arbeitskraft.

Hier ein Tipp für die kurze Pause...